Sé parte de este movimiento de mujeres que abrazan su Alta Sensibilidad como la gran brújula para salir del agobio mental y emocional y tomar decisiones coherentes con su autenticidad, protegiendo aquello que más valoran. Porque quieren crecer, desarrollarse en libertad y aportar al mundo desde su verdadero SER.
Este es el sistema con un camino progresivo y claro creado especialmente para ti.
Disfruta de un programa de acompañamiento terapéutico grupal para mujeres PAS único en el mundo.
Quiero invitarte a que te preguntes de verdad:
¿Estás lista para dejar de sentirte atrapada por tus emociones y ser dueña de tus límites y tus decisiones para construir una vida coherente y alineada con tu autenticidad?
Llegó el momento para dejar de ocupar toda tu energía en controlar
y comenzar confiar en tu capacidad para enfrentar lo que venga
(porque de eso se trata VIVIR, y no sobrevivir).
¿Estás lista para ser parte del movimiento de mujeres que experimentan su alta sensibilidad como un espacio seguro?
Yo sé que en tu interior hay un gran SÍ.
Y empatizo contigo: sé que parece una tarea gigante, sobre todo cuando crees que tienes que hacerlo sola o no cuentas con un apoyo especializado.
Sé cómo te sientes; yo también recorrí un largo camino para comprenderme y aprender a gestionar mi intensidad emocional (QUE SABEMOS QUE A VECES PUEDE SER ABRUMADORA), ¡y claro que se puede!, pero tienes que saber algo...
Voy a ir al grano: para generar un cambio duradero en tu vida
no puedes seguir haciendo la vista gorda a:
No poder establecer límites por culpa y miedo a generar un daño a los demás.
Bajar el perfil a lo que sientes, para no parecer “intensa” y sentirte incomprendida o rechazada.
Sentirte extrañamente incómoda en las situaciones sociales sin saber por qué.
Tender a complacer a los demás para evitar que se molesten o decepcionen.
Mantenerte ocupada para no sentirte "mal" (llenándote de muchos "tengo que..." que luego te agobian).
Que tu lógica sea "si hago todo bien, todo va a estar bien", y luego estresarte a full por hacerlo todo perfecto como si de ello dependiera tu vida.
Esperar a que los demás te validen para establecer tus límites (¡qué frustrante!).
Culparte y avergonzarte por lo que sientes, diciéndote cosas como "no debería sentir esto" o "no es para tanto".
Quedarte en una relación que te hace daño sólo porque crees que no podrías tolerar el dolor de ese término.
No tomar en cuenta las señales de tu cuerpo hasta que éste GRITA (contracturas, vértigo, dolores de cabeza, acné, rosácea, inflamación intestinal, etc.)
Mantener un ciclo que te lleva una y otra vez al colapso (calma-aguantar-colapsar-recuperarte... repetir.)
Déjame ver si adivino:
Has leído un montón sobre desarrollo personal y llevas años de buscar caminos que te lleven a la seguridad interna.
Te interesa poder ayudar a los demás, pero terminas abrumada y e irritable, te cuestionas si sirves para vivir en sociedad, pero luego te recuperas y sientes de nuevo enormes deseos de ayudar y aportar al mundo desde tu empatía, tu creatividad y tu sensibilidad.
Sin embargo, estás cansada de que interactuar con el mundo se sienta como una amenaza a tu paz y de tener que elegir entre “ser buena persona” o preocuparte por ti.
¿Y si te dijera que todo esto no es culpa tuya sino de un funcionamiento que fue, pero que ya no es adaptativo?
Aprendiste a ser “buena” y a complacer porque, en tu historia, eso te ayudó a sentirte segura y aceptada.
Pero hoy esa forma de estar en el mundo te agota y te aleja de ti.
Tu sistema nervioso se acostumbró a estar en alerta y tu mente a buscar el control para no equivocarte, aunque eso te lleve a la sobrecarga.
PARA CAMBIAR ESTO
No basta con que entiendas la teoría e intentes aplicarla desde la lógica, porque eso sólo te lleva a un bucle de frustración y agotamiento, sin cambios profundos ni duraderos.
Si realmente buscamos vivir con menos ansiedad y con mayor foco en nuestro desarrollo, tenemos que enseñarle a nuestro sistema nervioso a funcionar de esa manera, y no, no lo hacemos desde la mente, lo hacemos desde la EXPERIENCIA.
Necesitas una nueva manera de vivir tu alta sensibilidad:
Una forma de sentir y estar que te ayude a reconocer lo que necesitas, cuidar de ti y tomar decisiones que realmente te representen.
"He logrado sostenerme en situaciones que a veces se tornan difíciles y eso es un avance del que puedo sentirme orgullosa.
Siento que estoy en camino a encontrar mi autenticidad y eso me hace muy feliz, y me valoro mucho más que antes de haber estado en este programa."
Linda Maldonado. Temuco, Chile.
Imagina cómo sería vivir así:
Abrir los ojos cada mañana confiando en que, pase lo que pase, siempre puedes volver a tu eje.
Decidir desde la claridad, incluso cuando duele, porque sabes lo que necesitas y confías en tu camino.
Decir “no” sin miedo, hablar con el corazón sin temer a la crítica o al rechazo.
Sentirte liviana, libre, usando tu energía en crear, disfrutar y cuidar de ti y de tu entorno, en lugar de complacer o controlar.
Vivir sabiendo que tu vida tiene sentido… y que estás siendo fiel a quien realmente eres.
Sentir que puedes aportar a que el mundo sea un lugar mejor desde tus recursos y talentos, de forma energéticamente sostenible, sin agobiarte en el camino.
"Fue una experiencia maravillosa. He aprendido a detectar mis emociones en mi cuerpo, y a la vez procesarlas y canalizarlas de una mejor forma. Esto me ha permitido conocerme y conectarme conmigo misma a un nivel que antes no conocía."
M. P. L. Temuco, Chile
¡Ya es momento de que tu alta sensibilidad deje de ser una carga
y la conviertas en tu brújula!
Desde ahí puedes construir una vida que se sienta coherente y verdaderamente tuya.
Y precisamente por eso estoy tan emocionada y quiero presentarte mi programa:
Únete a este movimiento de mujeres que abrazan su Alta Sensibilidad como la gran brújula para salir del agobio mental y emocional y tomar decisiones coherentes con su autenticidad, protegiendo aquello que más valoran. Porque quieren crecer, desarrollarse en libertad y aportar al mundo desde su verdadero SER.
El programa de 12 semanas que ya ha ayudado a mujeres como tú a construir confianza en su capacidad de sentirlo todo y de sostenerse pase lo que pase.
Aquí podrás crear una nueva forma de sentir y vivir tu día a día con una consciencia que te empodera, mientras le enseñas a tu sistema nervioso altamente sensible que se puede vivir desde la seguridad interna.
12 encuentros grupales en vivo que te entregarán herramientas teórico-prácticas clave para la gestión emocional y la regulación del sistema nervioso de las personas altamente sensibles:
Al terminar, las mujeres que egresan han conseguido:
💫 Gestionar sus emociones con seguridad y confianza.
💫 Aceptarse tal cual son, abrazando su sensibilidad.
💫 Tomar decisiones sin necesitar la aprobación de los demás.
💫 Dejar de sobre pensar, sintiendo claridad y coherencia interna.
💫 Establecer límites firmes y claros sin dañar y sin esperar validación.
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Me enorgullece y alegra poder compartir testimonios como éstos:
Me pareció valiosísimo, oro puro
“Me pareció valiosísimo, oro puro. Soberana de mi vida, fue una oportunidad para aprender herramientas que me han permitido accionar y tomar el control de mi vida (...)”
“Me gustó significativamente el método grupal utilizado, pues creo que no hubiera tenido el mismo impacto si hubiese sido individual”.
*Escucha la experiencia de Génesis en el episodio 2.8 de mi podcast "La Brújula Sensible"
GÉNESIS CRUZ
Fue un antes y un después para mí
Fue un antes y un después para mi. Dentro del programa tuve la oportunidad de transformarme a mí misma, mi entorno y mis relaciones, y no sólo sin miedo, sino que con amor.
Fui capaz de poner límites a mi trabajo (...) y, lo más importante de todo, en el programa me permití volver a creer que una vida como la que mi corazón, mi mente y mi cuerpo físico anhelan es totalmente posible. Que también hay un espacio para mi y mis sueños acá en la tierra y que soy capaz de volverlo realidad.
*Escucha la experiencia de Carolina en el episodio 3.7 de mi podcast "La Brújula Sensible"
CAROLINA LEMUS
Me imagino que te estarás preguntando...
¿Cómo funciona y qué te llevarás al ingresar a Soberana de mi Vida?
Te lo cuento ahora...
Estos serán nuestros pilares:
EL CUERPO
La base de la gestión emocional y la regulación del sistema nervioso. Aumentarás tu consciencia somática, para detectar tus emociones antes de sentir que no puedes con ellas y aprenderás a regular tu sistema nervioso altamente sensible para que ya no tengas que sentirte al límite del estrés y termines el día con un margen de energía disponible para dedicarle un espacio a lo que más amas.
LA MENTE
No eres tu mente; tienes una mente. Y puedes usarla de forma sabia y consciente para construir sentido a partir de lo que sientes y tomar decisiones con claridad y seguridad, pero también con compasión y aceptando tu humanidad, sin tener que luchar para no equivocarte, o no hacer sentir mal al otro.
LA ACCIÓN
Conseguirás reconocer la fuerza interior que te permite tomar las acciones necesarias para cuidar de ti, comunicarte y ocupar espacio en el mundo. Acá el foco está en la acción, y trabajaremos fuertemente en tu capacidad de actuar en coherencia contigo sin sentirlo forzado, sino desde “adentro”, y dejando la culpa de lado.
Esto es todo lo que incluye Soberana de Mi Vida:
Cada elemento de este programa ha sido creado con profundidad, amor y conocimiento, para acompañarte paso a paso en un proceso transformador, donde podrás conocerte, regularte y reconectar con tu sensibilidad desde la fuerza y la ternura.
12 encuentros en vivo:
Sesiones online (para cualquier lugar del mundo) los miércoles a las 18:00 h de Chile, desde el 3 de diciembre. Con pausas integradoras para permitir que todo lo que vivas pueda asentarse en ti.Cuadernillos de profundización individual:
Material terapéutico con ejercicios y reflexiones para llevar los aprendizajes a tu vida diaria y conocerte con más claridad y compasión.Mindfulness y regulación emocional:
Prácticas guiadas para calmar tu sistema nervioso, cuidar tus emociones y recuperar el equilibrio desde dentro.Audios de meditación:
Grabaciones con ejercicios estratégicos para sostener tu proceso entre sesiones y avanzar hacia un sistema nervioso más flexible y regulable.
Arte terapia:
Espacios creativos para expresar tu mundo interno, liberar emociones y abrir nuevas comprensiones.Comunidad en Telegram
Un grupo de apoyo amoroso para compartir el camino con mujeres que viven y sienten como tú.Tu “Kit sensible” personalizado
Guía práctica para crear tus propios recursos de autorregulación y usar tu sensibilidad como brújula cotidiana.Sesiones grupales de integración
Encuentros finales para cerrar, consolidar y celebrar tu proceso, sintiendo el poder sanador del grupo y de la conexión auténtica.Y además...
Al egresar, podrás sumarte a la Membresía “Libre y Coherente”, un círculo exclusivo para mujeres altamente sensibles egresadas del programa, que comparten una misma sensibilidad, un mismo lenguaje interior y una forma de vivir con autenticidad, calma y sentido.
Conoce los módulos de Soberana de mi Vida:
Módulo 1: INTRODUCCIÓN
Conocerás los cimientos de lo que será la construcción de una base segura para ti misma, para que puedas desarrollar la libertad para ser auténtica y confiar en tu capacidad para sentir de todo y sostenerte en las buenas y las malas. Aquí es cuando echamos abajo mitos y soluciones parche y nos enfocamos en lo que genera cambios profundos y para toda la vida.
Módulo 2: EL CUERPO
Comprenderás y aplicarás principios claves para regulación del sistema nervioso y la gestión emocional para evitar desbordes, aumentar tu ventana de tolerancia (ese espacio en el que puedes sentir sin miedo) y fortalecer tu sabiduría interna en base a la información que te entrega tu propio cuerpo.
Módulo 3: LA MENTE
Aprenderás y practicarás el uso consciente de tu mente, tomando perspectiva y cultivando herramientas para relacionarte con ella de forma amable y útil, para construir sentido y tomar decisiones desde la claridad y la coherencia interna.
Módulo 4: LA ACCIÓN
Una vez que has trabajado en tu capacidad de escuchar tu cuerpo, interpretar tus señales y comprender tus necesidades, trabajaremos en la toma de acción con coherencia, coraje y seguridad, para cuidar de ti de forma real y utilizar tus emociones como una verdadera brújula y motor, que, bien calibrados, te permitirán actuar acorde a quién eres y lo que necesitas y sentirte orgullosa de ti.
Pondremos especial énfasis en el establecimiento de límites, incluso en las situaciones más desafiantes, con herramientas concretas para comunicarte de forma acorde y efectiva frente a cada situación.
Módulo 5: CIERRE
Un espacio para honrar lo recorrido, valorar los cambios y reconocer los desafíos pendientes, con la ayuda de un workbook y una sesión especial.
*Cada módulo cuenta con encuentros teórico/prácticos, ejercicios personales, práctica de mindfulness, material de apoyo y encuentros grupales para “calibrar” y dar “aire”.
COMENZAMOS EL 3 DE DICIEMBRE
LOS ENCUENTROS SERÁN LOS MIÉRCOLES A LAS 18:00 (hora Chile), con semanas libres de tanto en tanto (especialmente para navidad y año nuevo).
¡ABIERTO PARA MUJERES DE HABLA HISPANA DE TODO EL MUNDO!
"Soberana de mi Vida me ha aportado claridad y he aprendido a cuidarme mejor y no ser tan exigente conmigo misma.
Creo que la palabra o frase sería auto maternaje y siento que lo he hecho bien."
Claudia Crettier. Santiago, Chile.
Espera, que aún hay más...
Al ingresar a Soberana de mi Vida
además te llevarás los siguientes bonus exclusivos:
Bonus 1:
🌿La Caja Esencial
Al unirte a Soberana de Mi Vida recibirás una Caja Esencial, diseñada para marcar el inicio de este viaje interior, directamente a tu domicilio (en cualquier parte del mundo).
No es sólo un regalo: es una invitación a habitar tu sensibilidad con amor y conciencia.
Cada elemento ha sido elegido para recordarte que la transformación comienza en los pequeños rituales, en los gestos que te devuelven a ti misma, con presencia.
Su contenido cambia cada año, pero su esencia permanece: una experiencia íntima, creada para acompañarte a reconectar con tu calma, tu cuerpo y tu poder interior.
(Valorada en 57 USD)
Bonus 2: Evaluación profesional de autocompasión
Incluye una herramienta creada por una reconocida investigadora internacional, utilizada en estudios sobre bienestar emocional y salud mental.
Te permitirá conocer con precisión cómo te relacionas contigo misma: cómo te tratas en los momentos difíciles, cómo gestionas tus emociones y qué tan capaz eres de poner límites sin culpa.
Una medición validada científicamente que aporta profundidad, seriedad y claridad a tu proceso en Soberana de Mi Vida, ayudándote a medir con evidencia tu crecimiento en autocuidado y autocompasión, ya que será aplicada al principio y al final del proceso.
(Valorada en 57 USD)
Bonus 3:
Test de Alta Sensibilidad de Elaine Aron
Podrás evaluar tu alta sensibilidad con una herramienta científicamente validada, creada por la autora que descubrió el rasgo y en una versión donde te aclaro las dudas más comunes que han manifestado mis consultantes al responder el test.
(Valorada en 27 USD)
Bonus 4: Masterclass “Alta Sensibilidad: descubriendo mi rasgo”
Comprende las bases neurológicas de la alta sensibilidad y su impacto en tu funcionamiento emocional y en la gestión del estrés, integrando tu rasgo como una verdadera fortaleza.
Tendrás acceso directo a este material para incorporar este conocimiento a tu proceso en Soberana de Mi Vida.
(Valorada en 27 USD)
Bonus 5: Playlist creada en comunidad
Contarás con acceso exclusivo a una playlist con música finamente seleccionada para acompañar tus procesos emocionales y reconectar con tu eje interno cuando lo necesites (¡y podrás aportar con tus propias canciones!).
(Valorada en 17 USD)
Todos estos bonus, valorados en casi 200 USD, completamente gratis al ingresar a Soberana de mi Vida.
Me imagino que te estarás preguntando cuál es el valor de esto, te lo cuento a continuación:
VALOR DE LA INVERSIÓN
VALOR DEL PROGRAMA
725.000 CLP
737 USD
674 EUR
12 encuentros en vivo
Cuadernillos de profundización individual
Mindfulness y regulación del sistema nervioso
Audios de práctica
Arte terapia
Comunidad en Telegram
Tu “Kit sensible” personalizado
Sesiones grupales de integración
Además te llevarás estos 5 bonos exclusivos:
La Caja Esencial
Evaluación Profesional de Autocompasión
Test de Alta Sensibilidad de Elaine Aron
Masterclass “Alta Sensibilidad: descubriendo mi rasgo”
Playlist creada en comunidad
*Facilidades de pago hasta en 12 cuotas, precio contado (de $60.416 CLP).
*Con rembolso en tu sistema de salud y seguros médicos.
Quién soy...
Mi nombre es Macarena Lazcano, soy psicóloga, psicoterapeuta y mujer altamente sensible. Estoy especializada en trauma, alta sensibilidad y regulación emocional desde modelos de vanguardia a nivel internacional.
Acompaño a otras mujeres que, como yo, han vivido gran parte de su vida sintiendo que "eran demasiado" e intentando encajar, sin lograr comprender cómo gestionar sus emociones y su sensibilidad.
Vengo de una historia donde aprendí a ignorar mis emociones, a cuidar a otros
antes que a mí, y a desconectarme de mis propias necesidades para sobrevivir.
Durante años, creí que sentir tanto era un problema y sentí vergüenza. Hasta que entendí que era una brújula sofisticada que me ayudaba a tomar decisiones con seguridad y a cuidar y proteger lo que más valoro.
Y quiero acompañarte a lograr lo mismo.
No estás sola. Tu sensibilidad no es un error.
Y sí, es posible vivir desde un eje propio, con más calma, claridad y amor por ti.
Te espero adentro, MACA 💓
Algunas palabras de maravillosas mujeres que han vivido Soberana de mi Vida
Es un cariñito al alma
"Es una nueva forma de vida, un cariñito al alma.
Fue un viaje hacia el descubrimiento profundo de mí misma, expandí mi autoconciencia, lo que me permite que sea más fácil regular mis emociones.
Mi relación conmigo es mucho más compasiva y aprendí a vivir mi vida en calma pero con decisión."
ROCÍO FUENTES
(Santiago, Chile)
Cambió completamente mi autovaloración
"¡¡Maravilloso!! ¡¡Superó con creces todas mis expectativas!! Cambió completamente mi autovaloración.
Antes pensaba que ser PAS era una debilidad, ahora puedo ver y apreciar mucho más el lado positivo y además tratarme con más compasión.
Ahora entiendo por qué me canso tanto (antes no sabía que era sobre estimulación), entonces entendí que tengo que cuidarme más. También fue un gran aprendizaje el poner límites."
C.V.
(Viña del Mar, Chile)
Dudas más comunes
Si tienes una alta empatía, reflexividad, sientes mucho y necesitas darle sentido a lo que sientes, te beneficiarás profundamente de este espacio, no es necesario que hayas confirmado si eres Altamente Sensible !eres bienvenida a postular!.
No es necesario que tengas que esforzarte aquí, puedes participar en la medida en la que te sientas cómoda. Es un espacio donde se garantiza el respeto a la diversidad y se valora la introspección, la escucha y la autenticidad.
Debes saber que el grupo es cuidadosamente seleccionado para que todas se sientan parte de la misma “bandada”, incluso sin conocerse.
Postulando, querida. A través del formulario y, de ser necesario, de una entrevista, evaluaré si estás en el momento adecuado para este proceso, de lo contrario, te entregaré sugerencias de lo que, desde mi perspectiva, pueda ser mejor para ti.
Porque Soberana de Mi Vida te ayuda a dejar de vivir en función de los demás y comenzar a habitar tu sensibilidad con seguridad, autocuidado y autenticidad. Es el paso que necesitas para gestionar tus emociones, poner límites con calma y reconectar contigo misma.
Tu postulación comienza completando el formulario de postulación y, en caso de pasar a la siguiente etapa, realizando una entrevista personal conmigo por videollamada.
Si todo va bien, sólo quedará concretar tu inscripción al programa realizando el pago.
COMENZAMOS EL 3 DE DICIEMBRE
LOS ENCUENTROS SERÁN LOS MIÉRCOLES A LAS 18:00 (hora Chile)
(con semanas libres de tanto en tanto, especialmente para navidad y año nuevo).
¡ABIERTO PARA MUJERES DE HABLA HISPANA DE TODO EL MUNDO!
Sí! puedes pagar hasta en 12 cuotas, precio contado, la idea es que no signifique un estrés económico, sino una inversión sabia.
También trabajo en formato individual, pero el PROGRAMA SOBERANA DE MI VIDA está diseñado para que logres los mayores resultados en el menor tiempo posible, con el material de los módulos y con el acompañamiento en las sesiones grupales.
Sin embargo, para quienes consideren que necesitan más apoyo individual, hay cupos limitados mensuales y a un precio especial exclusivo para las participantes del programa, y puede ser un complemento si lo necesitas.
Sí, al comienzo del programa realizarás un test validado científicamente (y creado por la principal referente de investigación en autocompasión a nivel mundial), que repetirás al final, que te permitirá evaluar tu capacidad de sostenerte y vincularte contigo de forma amable y efectiva. Además, tendrás un módulo especial para cerrar el proceso y evaluar lo que ha cambiado en ti a través del proceso.
Sí, por ingresar a Soberana de mi vida recibirás tu Caja Esencial (un regalo hecho con mucho amor y dedicación) en cualquier parte del mundo donde te encuentres.
Ante cualquier pregunta, escríbeme a
¡Estaré esperando la reserva de tu cupo!
Un abrazo,
Macarena
Estás a un clic de comenzar tu transformación.
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